3月7日〜3月14日までの1週間ダイエット記録

3月7日〜3月14日までの1週間ダイエット記録

3月7日 食べることがもはや趣味

昼 カレーライス 納豆
おやつ マシュマロ こっぺぱん 野沢菜漬け キムチ
夜 豆ごはん 牛肉炒め きゅうりのたたき おでん 梅干し

この日は、夜に歩きに行ったので、カロリーオーバーはせずでした!

やはり食べることをやめることができません。涙
おやつ食べすぎたなぁ・・・。どうしたらやめられるのだろう。。

教えて下さい涙

3月8日 2食計画墜落・・・

 朝 鮭 ごはん
昼 きつねうどん
夜 餃子 キムチ
おやつ ポテチ マシュマロ 唐揚げ チョコモンブラン 
ウィンナーコーヒー

朝早く起きてと言うより、完徹夜で炊き立てのごはんを食べました。

炊き立てが嫌いな人っているのでしょうか?!

人間が、自然に対してあらがえないのと同じだと思うんですよね・・遠い目

そのため2食計画失敗しています・・・

3月9日 カロリーのキャリーオーバー!

 朝 よもぎ団子 三色団子1本
昼 ステーキ定食
夜 カレーうどん マカロニサラダ ソース焼きそばチョット

この日は、1日いろいろ動きまわっていました。
そのため、歩いたことは、歩いたと思います!!

そしてステーキ定食が幸せのとどめでしたね・・・。

カロリーは、安定のキャリーオーバーでした。

幸せだからいいの。(ばっばかやろう・・・・)
脳内寸劇がはじまります(笑)

3月10日 続・自宅警備員ものがたり

 朝 カレーライス ウインナーソーセージ 卵焼き 
豚肉しょ生姜焼き
夜 ごはん 魚の煮つけ ほうれん草とベーコンの炒めもの  きゅうりの糠漬け いちご
おやつ みたらし団子 ポテチ

ここ2~3日バタバタしていたので、まったくやる気がせずでした。ひたすら家にこもって、冬眠するクマのように、ご飯を食べまくっていました涙

全然最近、ダイエットにやる気がなくなってきて・・・どうしようと思いつつ食べてしまいます。

食べることはいいことなのにーーー!!!!涙
なにかやろう、やろうと追い込んでいるので続かないのかなぁ。

3月11日 歩くのが趣味になってきた!

 昼 マシュマロ インスタントラーメン カモ肉
夜 ごはん 豚しゃぶ サラダ コンソメスープ 肉じゃが
おやつ 唐揚げ 栗煎餅 チャイ

今日も、夜に歩きに行きました!

本屋を目標に歩いて、本屋についてから本を選んで、帰るのが好きです。

そうすることでウォーキングも俄然やる気が出ます。

3月12日 いい感じに運動とかを入れ込むことができた??

 朝 ご飯 味噌汁 ちくわ 明太子 マシュマロ
昼 ごぼうの天ぷら
夜 味噌鍋 雑炊 いちご
おやつ 栗煎餅

今日は、軽く歩いたのと半身浴を行いました!半身浴で2時間!!

入浴が10分あたりで、約17カロリーなので2時間だと約204カロリーです!!

3月13日 撮影会でたくさん運動をしたはず!

 朝 ご飯 卵焼き ミニハンバーグ
昼 おにぎり2個 卵焼き、豚肉の野菜巻き 
ほうれん草の胡麻和え ソーセージ
夜 ハンバーグ ご飯 かぼちゃスープ レンコンのきんぴら
おやつ コーヒー

この日は、大阪で1日撮影会でした!機材をもってひたすら歩いて、たてにも横にも撮影。

そのためおやつを食べずにいけて、よかったです!!

撮影している方がおやつ食べないですね(笑)

3月14日 街はホワイトデーですが・・・!

 朝 ご飯 鮭 
昼 チャーハン マンゴーラッシー
夜 ごはん タイの刺身 筑前煮 ザーサイ ぶどう
おやつ ロールケーキ おかき クラッカー ごま油と塩

なぜか塩っからい物が食べたくて、おかきにごま油と塩をまぶして、夜にはザーサイを食べて満足しております。

今日も歩いたからいいのと自分にいいわけをしております。気になるいまの体重は?!!

体重 62.6kg → 62.9kg +0.3UP
体脂肪 34% → 33% −1%

これだけ食べているのに、体脂肪が減ったのはやはり毎日歩いているからだと思います!

というか、もっとおやつを食べていなかったら減らせるはずなんですが・・・おやつは生きがいです涙

今の所、食べる事を減らすのは無理なので、運動量を増やしていきたいと思います。

ベタですが、エレベーターやエスカレーターを使わず階段で、歩く事を徹底していきます!

体脂肪を落とす方向で、ダイエットを向き合って行きたいですね。

最後の言葉を、松岡修造さんの言葉を借りたいと思います。

ミスをすることは悪いことじゃない。
それは上達するためには必ず必要なもの。
ただし、同じミスはしないこと。
by松岡修造

ダイエット適度に頑張ります!!

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