挫折しまくりダイエット!!涙の 2月27日〜3月6日までの1週間ダイエット記録

挫折しまくりダイエット!!涙の 2月27日〜3月6日までの1週間ダイエット記録

●2月27日  早速初日から、マイルール崩壊ですか。。

朝 おじや2杯  卵焼き
昼 キッシュプレートセット パン食べ放題きのこのポタージュ
おやつ ショートケーキとスコーン
夜 プルコギ、お茶漬け

今日は、女子会に参加してきて、うわーっと話して食べる食べる!

そして、テンション上がっちゃってまた、おやつも食べる!食べる!

ただいつもよりは、歩いたかと思う。←あとでヘルスケアで調べたら、いつもと同じ1時間位だった涙

オーマイガー!私に、痩せる事はあるの?

●2月28日  2月最後の日は、自宅警備員のはずが?!

朝 なし
昼 からあげ 釜揚げうどん プルコギ少々
おやつ ムーミンビスケット少し 柏餅1個
夜  オムライス 豚汁 西京焼き ほうれん草のおひたし

今日から朝ごはんをなくしてみる計画です!

おやつは、200カロリーいってるのかな。。

結局夜もたらふく食べた私は、そのまま歩きにいきました!

食べたら、運動これ基本!!笑笑

しかしあすけんでカロリー計算したら2071カロリーとってました、、これを半分にしたいよー!!

●3月1日  3月のはじまりにドキドキ!

朝 ごはん100g 鮭 いちご
昼 てりやきバーガー フルポテ
夜 にぎり寿司 蒸し野菜 豚肉のしゃぶしゃぶ レンコンの金平

この日は、頑張って1万歩歩いた!私偉い!!!笑

しかし夜食べ過ぎてしまった。。現在、あすけんというアプリを使ってカロリー計算をしています。早速カロリーオーバーだけどね汗

でも、結構いい感じで、自分を把握できていいですね!


●3月2日 筋肉痛の身体をしたがえて・・・

朝 トースト カールチーズ味3/1
昼 ご飯180g カレー
おやつ すだちジュース スポンジケーキ
夜 麻婆豆腐 ご飯120g 野菜サラダ

昨日1万歩歩いたので、身体が筋肉痛になっています汗

どれだけ体力がなくなっているのか、びっくりしました。

会社にいる時は、毎日1万歩くらい歩いてましたからね・・・。

今日は、スポンジケーキを食べ過ぎてカロリーオーバーしてしまいました。

明日は、ひなまつりでどうなることやら涙

●3月3日  ひな祭りでカロリースパーク祭!!!涙

朝 ごはん120g 鳥のつくね
おやつ ショートケーキ アイス
夜 ちらし寿司 ハマグリのお吸い物 かぼちゃの煮物 しいたけの甘露煮

いやー、ショートケーキ4個食べすぎて、結局700カロリーのオーバーですよ・・・。だからこそ、半身浴と家のまわりを走ったよね。

自分痩せる気は、あるのか?気持ちはあるんです涙

●3月4日   おやつが減っているのさ・・?

朝  ちらし寿司 味噌汁
昼  ごはん120g 酢豚おやつ  カフェオレ
夜  ごはん120g 牛肉のオイスター炒め 大根キンピラ

今日は、いつもよりましなカロリーでした。

カロリーの鬼とかしている私は、口を開けばカロリー!カロリー!

痩せたい、痩せたいと言っていたら、家族にうるさいと言われる 涙

カロリーがどうしてもオーバーするのよね。。

我が家の場合、夜ご飯をしっかり食べるので、朝と昼のどちらかを大分軽くしないと

カロリーが守れないわ・・・。

あっ!でもおやつは減っています!!

なぜならば、お昼を食べる時間を14時とか、15時にしてるのね。

そうする事で、余計なおやつを食べる事がないからいい感じです!

そういえば、言っていたナッツはどこにいったのよーーーーー!自分!!

お腹が空いたら、ナッツとカロリーオフのカフェオレで、がんばりまーーーーす!

●3月5日  安定のカロリーオーバーで心が痛い 涙

朝 ごはん120g サケの塩焼き
昼 きのこのクリームスパゲティ
夜 ごはん 豚しゃぶ サラダ がんもどき
かぼちゃのスープおやつ  アイス

今日は、カロリーオーバーが292カロリーでした・・・!

少しでもポジティブに考えるのであれば、少しずつオーバーカロリーが減っているではありませんか!やったーーー!!←スーパーポジティブに、逃げる女。

相変わらず、1時間は歩くことと、半身浴1時間を行うようにしています♪

あすけんで、カロリーを確認する度に、本当に我が家は昼と夜のカロリ摂取が高いなぁと感じています。明日は、朝を食べずに、昼と夜で合わせてカロリーを厳守できるように頑張ります!

●3月6日   1日2食にしてカロリーをやっと守れるよになった!

朝 なし
昼 半チャーハン 小龍包 卵スープ 杏仁豆腐
おやつ ほうじ茶ラテ カフェラテ
夜 ミニ親子丼 味噌汁 小松菜の煮浸し いちご 野沢菜漬け

今日は、朝を抜いて見る事にしました。我が家の生活パターンの食事の場合だと、朝を抜くのが、いい感じと言う事に気付きました!

これって大きな一歩では、ないかと感じています。

朝を抜くのは、よくないとの意見もあります。

それは、各生活や摂取カロリーによって調整したら

いいのではないかなぁと思っています♪

2食生活を続けてみて、どうなるか。楽しみです。そういえば、1週間前のマイルールがどうなったかと言うと・・・。

いまだ続いている感じです。

ただ今週は、ほぼカロリーオーバーが続いて、絶賛カロリーのキャリーオーバー中の私。

次週は、1日2食にして体重がどう変化するのか、楽しみです!

ぼちぼち、頑張ります!!

先週の過去記事はこちら!相変わらず挫折しまくっています涙↓↓↓

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